СЕТЬ ФИТНЕС-КЛУБОВ B-GYM
В нашем клубе каждый сможет найти для себя подходящую тренировку
.
КАРДИО ПРОГРАММЫ
Тренируйте выносливость, занимайтесь на специальных кардио программах
| Шейпин — вид оздоровительной гимнастики, разработанный ленинградскими специалистами под руководством И. В. Прохорцева в 1988 году. Шейпинг - Формируем красивую осанку, коррекция верхней части тела, упражнения для гибкости талии, для мышц пресса, для икроножных мышц и мышц стопы, мышц бедра и ягодиц. |
| Комплексная программа, направленная на эффективное сжигание жира, коррекцию фигуры и закрепление достигнутого результата. Комплекс сочетает в себе различные направления фитнеса — силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг, стретчинг и способствует глубокой проработке основных мышц тела. Проходит в высоком темпе с применением дополнительного оборудования (гантели, резинки, степы и др.). Подходит для людей со средним уровнем физической подготовки. |
| Табата - интервальная тренировка представляет собой чередование упражнений высокой и низкой интенсивности. Табата – это техника выполнения интервальной тренировки, разработанная японским ученым Изуми Табатой совместно со специалистами Национального спортивного института в Японии. Система оказалась очень эффективной для похудения и поддержания хорошей физической формы. |
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Тренируйте силу вместе с силовыми программами от B-Gym
| Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело. |
| Комбинированная тренировка чередование кардио и силы с использованием Step-платформы различного оборудования. Повышение функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата, достижения чувства стабильности и мобильности тела, развитие координации движения и чувство самоконтроля, повышение мышечного тонуса, коррекция осанки, развитие гибкости и увеличение подвижности в суставах, создание мышечного корсета для поддержания позвоночника и внутренних органов, улучшение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем, коррекция линий тела, сжигание жировой массы |
| "Силовая тренировка направленанаправлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса. Данный комплекс упражнений обеспечивает гладкость движений суставов плеч и рук, улучшает кровообращение в мягких тканях этих частей тела, развивает мышечную силу и способствует восстановлению двигательных функций конечностей. " |
| "Силовая тренировка направлена на проработку крупных мышечных групп: большой ягодичной мышцы, четырёхглавой мышцы бедра (квадрицепса), двуглавой мышцы бедра, группы приводящих мышц, а также прямых и косых мышц пресса и поясничной части спины. .Это высокоинтенсивный тренинг с использованием дополнительного оборудования, который позволяет в достаточно короткие сроки сформировать рельеф и избавиться от лишнего жира в области бедер, ног и живота. " |
| "ABS+Stretch – представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц. Тренировка ABS & Stretch поможет Вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Она также позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. " |
BODY&MIND ПРОГРАММЫ
Специальные программы для укрепления общего здоровья, восстановления организма и развития гибкости
| Это система физических упражнений, направленная на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. Стретчинг способен оказывать стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме; упражнения стретчинга, которые входят в итоговую часть тренировочного занятия, позволяют мышцам восстановиться благодаря возврату от сокращенного состояния к исходной длине (в состоянии покоя); упражнения стретчинга помогают мышцам расслабиться. С их помощью можно снизить всевозможные боли, причиной которых стало нервное напряжение или стресс; стретчинг способен замедлить ряд процессов, связанных со старением. |
| Это эксклюзивный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика включает в себя упражнения из разных видов вост. гимнастик и особые дыхательные упражнения. 1 час занятий калланетикой дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Эта гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко размещенных мышечных групп. |
| Тренировка по методу Д. Пилатеса, направлена на укрепление глубоких мышц спины, брюшного пресса. Развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту; повышает осознание физической формы тела; улучшает контроль над телом; учит правильной активации мышц (иннервация); корректирует осанку; улучшает работу внутренних органов; усиливает обменные процессы в организме; фокусируется на правильном дыхании; помогает в расслаблении и снятии напряжения; подходит женщинам во время беременности; помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела. |
| Специальная, лечебно-оздоровительная программа, основная задача которой - это помощь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника (сколиозом, чрезмерным кифозом и лордозом, остеохондрозом любого отдела позвоночника, истончением межпозвоночных дисков, слабостью мышц спины, чрезмерным их напряжением, изменением осанки) и нейтрализация вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. В качестве оборудования используется Fit Ball. |
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Раскрывайте свой внутренний мир со специальными танцевальными программами и нашими мастерами!
| Афро-Де-Кале - это смесь африканских танцев и простых движений hip-hop.Зажигательный и горячий танец известен своими движениями, которые он заимствовал у самых известных африканских танцев. Специфика этого направления состоит в том, что в нем нет сложных движений, поэтому свободно танцевать можно уже на первом занятии. |
| Стрип-дэнс - это чувственный танец, который делает движения грациозными, а фигуру - гибкой и стройной. Strip Dance - это красивый танец, маленький спектакль, искусство преподнести себя. Это умение обольстить мужчину не обнажая тела, в этом отличие от стриптиза, который далек от настоящего искусства. |
ЕДИНОБОРСТВА
Развивай мужество, упорство, лидерство - качество настоящего бойца на программах с единоборствами
Хочешь узнать подробнее?
Оставь заявку и получи ответы на все вопросы
С нами ты становишься лучше!
